درمان گرفتگی عضلات گردن

حتما شما نیز به خوبی می‌دانید که در زندگی فعلی، همه در حال تلاش در جهت پیشبرد زندگی هستیم و برای این امر، نیاز به عضلات سالم داریم. اما با این حال برخی از مردم توجهی به سلامت عضلات خود ندارند.

برخی از افراد به علت عدم توجه به عضلات و مفاصل و نشستن های غلط در محل کار یا در منزل حین تماشای فیلم، درگیر گرفتگی عضلات گردن می‌شوند. این مشکل در هر قشری سبب آسیب فرد می‌شود.

با درمان گرفتگی عضلات گردن زندگی راحت و آسوده‌ای خواهید داشت. درد و حس بد در گردن موجب انواع محدودیت‌ها در حرکت دادن گردن خواهد شد. این وضعیت معمولاً به دلیل درد یا انقباض غیر ارادی و ناگهانی عضلات ایجاد می‌شود و روی تمامی اندام‌ها تأثیر می‌گذارد.

برای درمان گرفتگی عضلات گردن چه باید کرد؟ ماساژ و تمرینات تقویتی و کیف آب گرم و داروهای ضد درد روش‌هایی برای درمان گرفتگی عضلات گردن هستند. در این مطلب راهکارهایی برای درمان گرفتگی عضلات گردن معرفی خواهد شد.

هدف نهایی از این درمان‌ها، بهبود کیفیت زندگی افراد با کاهش درد، افزایش محدودیت‌های حرکتی و ایجاد انعطاف‌پذیری و قابلیت حرکت بهتر در ناحیه گردن است.

روش درمان گرفتگی عضلات گردن

درد  در عضلات گردن به دلیل نگه داشتن یا جابجایی اشتباه سر و گردن، نشستن به مدت طولانی و نگاه به صفحات رایانه بدون استراحت مناسب رخ می‌دهد.

فعالیت‌هایی که نیاز به حرکت گردن و جابجا کردن مکرر سر دارند، مانند بلند کردن مکرر اشیاء سنگین، استرس و فشار روحی، می‌تواند به درد عضلاتی منجر شود. کمبود خواب و استراحت کافی از عوامل مختلفی هستند که سبب گرفتگی عضلات گردن می‌شوند.

متخصصان ارتوپدی برای رفع گرفتگی عضله گردن از بهترین راهکارها برای درمان گرفتگی عضلات گردن که سبب تسکین درد می‌شود، کمک می‌گیرند. هدف از درمان گرفتگی مزمن عضلات گردن تسکین درد، کاهش درد عضلانی، افزایش انعطاف، و بهبود عملکرد عضلات گردن است.

ماساژ دادن عضلات با روغن‌های گیاهی، درد را کم می کند. استفاده از حوله گرم سبب تسکین درد و کاهش اسپاسم عضلات می‌شود. همچنین، در مواردی التهاب و تورم، کمپرس سرد (کیسه یخ) ممکن است مفید باشد.

انجام تمرینات انعطاف‌پذیری مانند چرخش گردن، خم کردن و دراز کشیدن، عضلات گردن را بهبود می‌بخشد و درد را کاهش می‌دهد. انجام تمرینات تقویتی مرتبط با عضلات گردن و عضلات اطراف آن می‌تواند به بهبود عضلانی و کاهش تنش کمک کند. مصرف مواد غذایی حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی به بهبود وضعیت عمومی عضلات و حفظ سلامت آن‌ها کمک می‌کند.

در صورتی که مشکل گرفتگی عضلات گردن شدید باشد، یا با درد شدید همراه باشد، به متخصص مراجعه کنید تا تشخیص دقیق‌تر و درمان مناسبی طبق شرایط و وضع شما تجویز گردد.

همچنین به عضلات گردن خود استراحت کافی دهید و فعالیت‌های زیادی که ممکن است تنش‌ها را افزایش دهند، کاهش دهید. مشاوره و راهنمایی از فیزیوتراپیست‌ها در انجام تمرینات مناسب و تکنیک‌های تسکین درد می‌تواند کمک‌کننده باشد.

برای درمان گرفتگی عضلات گردن این گزینه ها را رعایت کنید. بهتر است قبل از شروع درمان گرفتگی مزمن عضلات گردن، با پزشک متخصص ارتوپد مشورت کنید تا راهکارهای مناسب‌تری برای درمان گرفتگی عضلات گردن و رفع گرفتگی عضله گردن برای شرایط شما گرفته شود.

بهترین راههای درمان گرفتگی عضلات گردن

وقتی عضلات گردن بگیرد، سبب درد گردن و سر خواهد شد. این وضعیت معمولاً ناشی از عوامل نامنظم و زندگی روزمره نادرست است. تغییر عادات زندگی، تمرینات فیزیکی، استراحت مناسب و در صورت لزوم، درمان‌های دارویی بهترین راه درمان گرفتگی عضلات گردن است.

در صورتی که گرفتگی عضلات گردن به مدت طولانی ادامه دارید که با درمان‌های معمولی بهبود نمی‌یابد، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. بهترین راه درمان گرفتگی عضلات گردن، وابسته به شدت و علت گرفتگی، وضعیت عمومی، سابقه پزشکی و سایر عوامل است.

برخی از راهکارهای عمومی به عنوان بهترین روش‌ها برای درمان گرفتگی عضلات گردن:

• تمرینات انعطاف‌پذیری و تقویتی

تمرینات انعطاف‌پذیری و تقویتی به کمک فیزیوتراپیست یا متخصص ورزش می‌تواند به کاهش تنش عضلات گردن کمک کند. این تمرینات شامل چرخش‌ها، خم کردن‌ها و خم شدن‌های آرام البته تحت نظر پزشک است.

• ماساژ تخصصی

ماساژ توسط متخصص یا تراپیست ماهر می‌تواند به کاهش درد، تسکین تنش و بهبود جریان خون در منطقه گردن کمک کند.

• استفاده از کمپرس گرم و سرد

استفاده متناوب از کمپرس گرم و سرد به تسکین درد و کاهش التهاب کمک می‌کند. کمپرس گرم باعث گشادی عروق می‌شود و خونرسانی به گردن را افزایش می‌دهد، در حالی که کمپرس یخ درد عضلات را کاهش می‌دهد.

• تغذیه مناسب

تغذیه حاوی مواد معدنی، ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها می‌تواند به سلامت عضلات کمک کند. مصرف غذاهایی که به کاهش التهاب کمک می‌کنند، مثل ماهی چرب، میوه‌ها و سبزیجات نیز توصیه می‌شود.

• کاهش استرس

استرس می‌تواند تنش عضلات را افزایش دهد. تکنیک‌های تنفس عمیق، مدیتیشن، یوگا و تمرینات تسکین استرس می‌توانند به کاهش استرس و تنش عضلانی کمک کنند.

• درمان تزریقی دارو

در موارد شدید‌تر گرفتگی و درد، پزشک داروهای ضد التهابی یا ضد اسپاسم را تجویز می‌کند تا به تسکین درد و کاهش انقباض کمک کند. قبل از هر درمانی، با متخصص مشورت کنید تا تشخیص دقیق‌تری بگیرید و بهترین روش‌های درمانی برای شما را تعیین کنند.

برای درمان گرفتگی عضلات گردن چه کنیم؟

برای اسپاسم عضلانی گردن چه باید کرد؟ برای درمان گرفتگی عضلات گردن، می‌توانید ترکیبی از راهکارها و تکنیک‌های مختلف را استفاده کنید. فعالیت‌های زیاد و فشارهای ناگهانی را کاهش دهید و به بدنتان زمان لازم برای بهبودی بدهید.

تمرینات انعطاف‌پذیری گردن می‌توانند به کاهش درد و جلوگیری از گرفتگی کمک کنند. تمرینات چرخشی، خم کردن و خم شدن گردن را آهسته و با احتیاط انجام دهید. ماساژ دادن با روغن برای درد عالی است. می‌توانید از روغن‌های درمانی یا ضد التهابی برای افزایش اثر ماساژ استفاده کنید.

همچنین کمپرس گرم به عضلات کمک می‌کند تا بهتر خونرسانی شود و درد کمتری داشته باشند. همچنین، کمپرس یخ التهاب را کاهش و درد را تسکین می‌دهد. مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها می‌تواند به بهبود وضعیت عضلات کمک کند.

مصرف مواد غذایی غنی از اسیدهای چرب امگا-3 می‌تواند به کاهش التهاب کمک کند. استرس می‌تواند درد عضلات را افزایش دهد. تمرینات تنفس عمیق، مدیتیشن، یوگا و روش‌های آرامبخش می‌توانند به کاهش استرس و تنش عضلی کمک کنند. اینها برخی از اقداماتی است که به کاهش تنش عضلات گردن کمک می‌کنند.

در صورت نیاز، پزشک ممکن است داروهای ضد التهابی یا شل کننده عضلات را تجویز کند. همیشه داروها را به توصیه پزشک مصرف کنید. مشاوره و راهنمایی از فیزیوتراپیست می‌تواند تمرینات و تکنیک‌های مناسبی برای تقویت و آرامش عضلات گردن به شما آموزش دهد. در صورتی که برای مدت طولانی نشسته‌اید، وضعیت خود را تغییر دهید و به خود اجازه دهید تا عضلات گردن درد کمتری داشته باشند.

دلایل و نشانه‌های گرفتگی عضلات گردن چیست

عضلات گردن با توجه به اینکه وظیفه نگهداری سر را به عهده دارند و در حمایت از ستون فقرات گردنی نقش مهمی ایفا می‌کنند. پس توجه به گرفتگی این عضلات و بررسی علل و دلایل این گرفتگی در سلامت فرد حائز اهمیت است. دلایل و نشانه‌های معمول گرفتگی عضلات گردن موارد زیر است.

دلایل گرفتگی عضلات گردن:

• تنش عضلاتی، یکی از اصلی‌ترین دلایل گرفتگی عضلات گردن، تنش عضلاتی ناشی از فعالیت‌های تکراری، نشستن طولانی، حمل کردن نادرست و استرس است.
• آسیب ورزشی، انجام ورزش‌های بدنسازی، پرتاب ورزشی و فعالیت‌های ورزشی شدید باعث آسیب به عضلات گردن می‌شود.
• کم‌تحرکی، کم‌تحرکی و عدم تمرین می‌تواند عضلات را ضعیف کرده و به گرفتگی منجر شود.
• نشستن نادرست، نشستن نادرست می‌تواند به گرفتگی عضلات گردن منجر شود.
• فشار روحی و استرس، استرس و فشارهای روحی تنش عضلات گردن را افزایش داده و به گرفتگی عضلانی ارتباط دارد.

نشانه‌ها و علائم گرفتگی عضلات گردن:

• درد و تورم، درد شدید در گردن، شانه و پشت سر می‌تواند از گرفتگی عضلات گردن ناشی شود. همچنین، تورم و حساسیت در این مناطق نیز وجود دارد.
• محدودیت حرکت، گرفتگی عضلات گردن می‌تواند باعث محدودیت حرکت گردن شود و باعث دشواری در چرخش و تمایل سر به سمت‌های مختلف شود.
• احساس سفتی و سختی، احساس سفتی و سخت بودن عضلات در گردن نشانه‌ای از گرفتگی است.
• احساس خستگی و ضعف، گرفتگی عضلات گردن باعث احساس خستگی و ضعف عضلاتی در منطقه گردن شود.
• سردرد، گرفتگی عضلات گردن می‌تواند سبب سردرد شده، به ویژه در مواردی که درد درعضلات گردن به عصب‌های سر فشار می آورد.

اما برای درمان گرفتگی عضلات گردن چه باید کرد؟ با توجه به وجود نشانه‌های مختلف در برخی موارد تنش‌های عضلاتی خود به خود بهبود می‌یابند. اما در صورتی که نشانه‌ها شدیدتر و مداوم باشند به پزشک متخصص ارتوپد مراجعه کنید.

دلیل گرفتگی درعضلات گردن ما و بروز سردرد

سردرد یک درد مزمن در سر است که به همراه علائم دیگری مثل درد ماهیچه‌های گردن، تنگی نفس، تهوع و استفراغ همراه است. سر درد شاید به علت درد عضلانی، اختلال در فعالیت‌های عصبی، التهابات، عوامل محیطی و عوامل ژنتیکی باشد.

سردرد‌ها در چند نوع سردرد تنشی، میگرن و خوشه‌ای رخ می‌دهند. گرفتگی عضلات گردن و سردرد عوامل مختلفی دارد و معمولاً ترکیبی از این عوامل هستند. علل شایع گرفتگی عضلات گردن و سردرد شرایط زیر خواهد بود:

• درد در عضلات

یکی از علل اصلی گرفتگی عضلات گردن تنش عضلاتی است. نگه داشتن گردن به شکل نادرست یا به مدت طولانی، جابجا کردن سر به شکل نادرست، یا انجام فعالیت‌هایی که نیاز به گردن کردن و جابجا کردن مکرر دارند باعث درد عضلاتی می شوند.

• نشستن نادرست

نشستن به شکل نادرست می‌تواند به درد عضلات گردن و سردرد منجر شود. نگاه طولانی به صفحه کامپیوتر و تلفن همراه، یا نشستن پشت میز کاری بدون استفاده از صندلی مناسب می‌تواند این مشکل را تشدید کند.

• استرس و فشار روحی

استرس و فشار روحی عواملی است که موجب درد عضلات گردن و سردرد خواهد شد. استرس می‌تواند عضلات را به مدت طولانی منقبض نگه دارد.

• کمبود خواب

عدم داشتن خواب کافی می‌تواند به ضعف عضلات و تنش عضلاتی منجر شود و به سردرد و گرفتگی عضلات گردن ارتباط داشته باشد.

• کشیدگی عضلات

در بعضی موارد، فعالیت‌هایی که به شدت سبب کشش عضلات گردن شود، منجر به گرفتگی عضلات گردن و سردرد خواهد شد.

• مشکلات در ستون فقرات گردن

مشکلات ستون فقرات گردن مانند فشار بر عصب‌ها یا مشکلات دیسک‌ها می‌توانند به عوارض تنش عضلاتی و سردرد منجر شوند. عوامل زیادی دیگری در درد در عضلات نقش دارد، از جمله آسیب ورزشی، شرایط آب و هوا و بیماری‌های مزمن.

برای تشخیص دقیق علت گرفتگی عضلات گردن و سردرد و تعیین برنامه درمانی مناسب، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا بررسی کامل انجام دهد و برنامه درمانی متناسب را تعیین کند.

علت گرفتگی عضلات گردن در کودکان چیست؟

گرفتگی عضلات گردن در کودکان به عوامل مختلفی بستگی دارد. کودکان هم مثل بزرگترها ممکن است در نتیجه نگه داشتن نادرست گردن و شانه‌ها درد عضلاتی را تجربه می‌کنند. کودکان معمولاً در حال حرکت و فعالیت هستند و برخی از این فعالیت‌ها به تنش عضلات گردن منجر می‌شوند، مثل حمل کیف مدرسه سنگین، نگه داشتن سر برای مدت زمان طولانی هنگام تماشای تلویزیون یا بازی کردن با دستگاه‌های الکترونیکی.

استرس و نگرانی می‌توانند به تنش عضلاتی در کودکان منجر شوند. نشستن به شکل نادرست و بدون استفاده از صندلی مناسب در مدرسه یا خانه به گرفتگی عضلات گردن در کودکان منجر می‌شود. در برخی مواقع، اضطراب و فشار روحی می‌توانند به تنش عضلاتی و گرفتگی عضلات گردن در کودکان ارتباط داشته باشند.

تشخیص دقیق علت گرفتگی عضلات گردن در کودکان، باید توسط پزشک انجام شود. اگر گرفتگی عضلات گردن در کودک شما به مدت طولانی ادامه داشته و مشکلات بیشتری به وجود آورده یا به شدت دردناک باشد، بهتر است با پزشک کودکان مشورت کنید.

پزشک با تشخیص درست، درمان مناسب شما را تجویز می کند. درمان شامل تمرینات فیزیکی، فیزیوتراپی، تغییر عادات روزمره، یا در صورت لزوم، درمان‌های دارویی است.

حاملگی و گرفتگی عضلات کمر و گردن

در حاملگی شاید عضلات بدن و گردن بگیرد. در بارداری، سطوح هورمون‌های جنسی زیاد می‌شود. این تغییرات هورمونی می‌توانند موجب درد و تغییرات در عضلات حمایت کننده از گردن منجر شوند. افزایش وزن در دوران بارداری به تنش عضلات گردن منجر می‌شود، زیرا بار زیادی بر عضلات و ستون فقرات متمرکز می‌شود.

برخی از زنان در دوران بارداری تغییراتی در مرکز تعادل خود دارند که به تنش عضلات گردن منجر می‌شود. استرس دوران حاملگی و فکر کردن در مورد جنین سبب اضطراب می‌شود که می‌توانند به درد عضلات گردن منجر شود.

انجام فعالیت‌هایی که نیاز به جابجایی سنگین و نگه داشتن سر برای مدت طولانی دارند (مانند تداوم کارهای خانگی) می‌تواند عواملی باشد که به گرفتگی عضلات گردن در دوران بارداری منجر شود.

در صورتی که شما به علائم گرفتگی عضلات گردن در دوران بارداری مبتلا شده‌اید و این علائم شدید یا مزمن باشند، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.

پزشک می‌تواند شما را برای تشخیص دقیق‌تر و در صورت لزوم تعیین برنامه درمانی مناسب به متخصص تناسب ‌اندام یا فیزیوتراپی ارجاع دهد. همچنین، به شما تمرینات و راهکارهایی برای کاهش تنش عضلات گردن و تسکین درد ارائه می کند.

درمان اسپاسم عضلانی گردن و برای اسپاسم عضلانی گردن چه باید کرد؟

برای اسپاسم عضلانی گردن چه باید کرد؟ درمان اسپاسم عضلانی گردن نیازمند راهکارها و تکنیک‌های مختلف است تا بتوان به کاهش تنش و تسکین درد کمک کرد. ماساژ توسط متخصص ماهر می‌تواند به کاهش تنش و تسکین درد عضلات گردن کمک کند.

ماساژ با حرکات آرام و ملایم انجام شود و به تدریج درد را کم می کند. تمرینات انعطاف‌پذیری گردن می‌توانند به کاهش تنش و اسپاسم عضلات کمک کنند. تمرینات خم کردن، چرخش و خم شدن گردن را به آهستگی و بدون ایجاد درد انجام دهید. تمرینات تقویتی عضلات گردن می‌توانند به کاهش اسپاسم عضلانی کمک کنند.

همچنین تمریناتی مانند جلو و عقب بردن سر را به طور مداوم انجام دهید. در موارد شدید‌تر، پزشک ممکن است داروهای ضد التهاب تجویز کند تا به تسکین درد و کاهش تنش کمک کند. استراحت به عضلات گردن درد را کم می‌کند.

به بدنتان زمان لازم برای بهبود داده و از فعالیت‌های سنگین خودداری کنید. رعایت این موارد برای درمان برای اسپاسم عضلانی گردن مهم است. قبل از شروع هر درمانی، با پزشک متخصص مشورت کنید تا تشخیص بهتری بگیرید و بهترین راهکارهای درمانی برای اسپاسم عضلانی گردن را به شما بدهد.

درمان گرفتگی در عضلات گردن و کتف

برای درمان گرفتگی عضلات گردن و کتف، می‌توانید از ترکیبی از روش‌ها و تکنیک‌های مختلف استفاده کنید تا به تسکین درد، کاهش تنش و بهبود وضعیت عضلات کمک کنید. تعدادی از راهکارهای ممکن برای درمان این مشکل:

• ماساژ توسط متخصص ماهر می‌تواند به کاهش درد و تسکین درد عضلات گردن و کتف کمک کند. ماساژ با حرکات آرام و ملایم انجام شود و به تدریج تنش را کم کند.
• تمرینات انعطاف‌پذیری می‌توانند به کاهش درد و اسپاسم عضلات کمک کنند. تمریناتی مانند چرخش گردن، خم کردن و خم شدن کتف را به آهستگی و بدون ایجاد درد انجام دهید.
• حرکت عضلات محیط اطراف گردن و کتف می‌تواند به کاهش درد عضلات کمک کند. تمریناتی متفاوت، انجام چرخش‌های کتف و انجام تمرینات با دمبل یا وزنه می‌تواند مفید باشد.
• استفاده از کمپرس گرم به عضلات کمک می‌کند تا بهتر خونرسانی شود و تنش کمتری داشته باشند. از کمپرس گرم به مدت 15-20 دقیقه استفاده کنید. همچنین، کمپرس سرد می‌تواند به کاهش التهاب و درد کمک کند.
• مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها می‌تواند به بهبود وضعیت عضلات کمک کند.
• اطمینان حاصل کنید که به بدنتان استراحت کافی می‌دهید و از فعالیت‌های سنگین و تکراری خودداری می‌کنید.
• تغییر در موقعیتهای مختلف مانند نشستن و ایستادن می‌تواند از ایجاد تنش عضلانی جلوگیری کند.

همچنین، همیشه بهتر است قبل از شروع هرگونه راهکار درمانی، با پزشک یا متخصص فیزیوتراپی مشورت کنید تا تشخیص دقیق‌تری از وضعیت شما بگیرید و بهترین راهکارهای درمانی برای گرفتگی عضلات گردن و کتف دریافت کنید.

درمان گرفتگی عضلات گردن به روش طبیعی

در طب سنتی، برخی راهکارها و درمان‌هایی وجود دارد که می‌توانند به درمان گرفتگی عضلات گردن کمک کنند. اما قبل از استفاده از هر گونه راهکار، بهتر است با یک پزشک متخصص در طب سنتی یا همچنین پزشک متخصص ارتوپد مشورت کنید تا تشخیص دقیق‌تری از وضعیت شما بگیرید و بهترین درمان را بر اساس وضعیت شما دریافت کنید. ماساژ با استفاده از روغن‌های گیاهی می‌تواند به کاهش تنش عضلات و بهبود جریان خون در منطقه گرفته شده کمک کند.

همچنین استفاده از کمپرس گرم یا حمام گرم می‌تواند به کاهش تنش عضلات کمک کند. برخی از گیاهان دارویی مانند زنجبیل، زعفران، مریم گلی و کرفس می‌توانند به کاهش التهاب و تسکین درد کمک کنند.

مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها از طریق تغذیه سالم می‌تواند به بهبود وضعیت عضلات کمک کند. برخی از ترکیبات گیاهی مثل روغن‌های اسانسی می‌توانند با ماساژ یا افزودن به حمام به تسکین درد و تنش کمک کنند. مصرف فراورده‌های گیاهی مانند گلاب، گیاهان خشک و چای‌های گیاهی می‌تواند به تسکین درد و تنش کمک کند.

برخی از راهکارهای ممکن برای درمان گرفتگی عضلات گردن در طب سنتی هستند. در هر صورت، بهتر است هر گونه درمان را با مشورت پزشک متخصص در طب سنتی انجام دهید و از تکنیک‌ها و درمان‌هایی استفاده کنید که بر اساس شرایط شما مناسب است.

برای درمان گرفتگی عضلات گردن به چه دکتری مراجعه کنیم؟

همیشه به یاد داشته باشید که خود درمانی در منزل برای رفع درد خود انجام ندهید. حتما به متخصص بروید تا یک موقع به علت درمان غلط ، ارگان‌های دیگر بدن آسیب نبیند. برای درمان گرفتگی عضلات گردن، شما می‌توانید به چندین پزشک مراجعه کنید تا تشخیص دقیق‌تری از وضعیت شما گرفته شود و بهترین راهکارهای درمانی برای شما تعیین شود. در این قسمت از مقاله، شما را با پزشکان و متخصصانی آشنا می‌کنیم که می‌توانند برای درمان گرفتگی عضلات گردن به شما کمک کنند:

• پزشک عمومی

اگر گرفتگی عضلات گردن شما خفیف یا متوسط است، ابتدا می‌توانید به پزشک عمومی مراجعه کنید. او می‌تواند به تشخیص مشکل کمک کند و درمان‌های لازم را به شما ارائه دهد. در صورتی که احساس کند مشکل گرفتگی عضلات شما جدی است، شما را به تخصصی‌ترین پزشکان مرتبط ارجاع خواهد داد.

• متخصص ارتوپد

بدون شک یکی از بهترین پزشکانی که می‌توانند در زمینه درمان گرفتگی عضلات گردن به شما کمک کنند، متخصصان ارتوپد می‌باشند. اگر گرفتگی عضلات گردن شما با علائم شدیدتر و به علت عوامل ساختاری یا اختلالات مهمی رخ داده باشد، متخصص ارتوپدی می‌تواند تشخیص دقیق‌تری برای شما بگذارد و درمان مناسب را تجویز کند.

• فیزیوتراپیست

فیزیوتراپیست‌ها تخصص در تشخیص و درمان مشکلات عضلانی و اسکلتی دارند. آن‌ها می‌توانند تمریناتی که سبب انعطاف و تقویت بدن شود و ماساژ با روغن را برای درمان گرفتگی عضلات گردن تعیین کنند.

• نورولوژیست

اگر علاوه بر گرفتگی عضلات، علائم دیگری نیز دارید مانند درد، احساس تورم، اختلالات حرکتی و… به نورولوژیست مراجعه کنید تا احتمال وجود مشکلات عصبی بررسی شود.

• متخصص تغذیه

در برخی موارد، مشکلات عضلاتی می‌توانند از وضعیت تغذیه‌ای نامناسب ناشی شده باشند. در این صورت، مشاوره با پزشک تغذیه می‌تواند مفید باشد.

• پزشک طب سوزنی

طب سوزنی نیز می‌تواند برای درمان گرفتگی عضلات گردن مورد استفاده قرار گیرد. در این روش، سوزن‌های نازک در نقاط خاصی از بدن قرار داده می‌شوند تا به تسکین درد و تنش کمک کنند.

قبل از انتخاب نوع پزشک برای مراجعه، بهتر است با پزشک عمومی مشورت کنید تا بر اساس شرایط شما، به مطب بهترین متخصص بروید. همچنین، شاید نیاز باشد پزشکان مختلفی با هم همکاری کنند تا شما به بهترین نحو درمان شوید.

سخن پایانی

درمان گرفتگی عضلات گردن می‌تواند از طریق ترکیبی از راهکارها و تکنیک‌های مختلف انجام شود. این مشکل ناشی از عوامل مختلفی نظیر درد عضلات، نشستن و ایستادن های طولانی و غلط، فعالیت‌های تکراری، کم‌تحرکی، وضعیت‌های استرس‌زا، نقص‌های ساختاری است.

برای درمان گرفتگی عضلات گردن حتما به پزشک متخصص ارتوپد مراجعه کنید تا وضعیت شما ارزیابی شود. پزشک می‌تواند تشخیص دقیق‌تری از مشکل شما بگیرد و به شما راهکارهای درمانی مناسب تری تجویز کند.

حتما از فعالیت‌های تنش‌زا و مکرر خودداری کنید. اگر مشکل شما پیچیده‌تر باشد، به متخصصین ارتوپدی ماهر کلینیک ما مراجعه کنید.

همچنین، توجه داشته باشید که هر شخصی شاید به درمان‌های مختلفی نیاز داشته باشد. برای درمان موثر و جلوگیری از عوارض ناخواسته توصیه می‌شود به پزشک متخصص ارتوپدی با تجربه مراجعه شود.

دکتر فرزاد مریخ بیات

جراح و متخصص ارتوپدی – جراحی های فوق تخصصی دست و زانو

همه نوشته ها