حرکت اصلاحی تنگی کانال نخاع چه فعالیت‌هایی هستند؟

حرکت اصلاحی تنگی کانال نخاع چه فعالیت‌هایی هستند؟ شامل فعالیت‌ها و ورزش‌هایی است که انجام صحیح آنها به بهبود عوارض این بیماری کمک می کند. تنگی کانال نخاع در اثر عوامل مختلف و متنوعی رخ می‌دهد و در نهایت می‌تواند با پیشرفت خود موجب ایجاد عوارضی به شدت آزاردهنده و خطرناک شود. درمان باریکی کانال نخاع معمولاً شامل ترکیبی از روش‌های جراحی و ترمیمی است. اما با رشد علم پزشکی، حرکات اصلاحی نیز به‌عنوان راهکاری دیگر برای بهبود و جلوگیری از پیشرفت علائم باریکی کانال نخاع موردتوجه قرار گرفته‌اند. با مراجعه به بهترین دکتر برای لیزر تنگی کانال نخاعی تأثیر آن‌ را بر بهبود علائم و کیفیت زندگی مشاهده خواهیم کرد.

تنگی کانال نخاع و علت های شکل گیری آن

تنگی کانال نخاع یک حالت پاتولوژیک است که به تنگی یا انسداد کانال نخاع منجر می‌شود. این حالت می‌تواند از طریق عوامل مختلفی از جمله مادرزادی، عوامل تروماتیک، عفونی، آسیب شناسایی نشده و عواملی مانند انواع توده نیز رخ دهد. علائم و نشانه‌های باریکی کانال نخاع متناسب با محل و شدت تنگی متفاوت است.

برخی از علائم و نشانه‌های معمول شامل درد، ضعف عضلات، مشکلات حسی، مشکلات خروجی ادرار هستند. اگر باریکی کانال نخاع در زمان تولد رخ دهد، ممکن است علائم از طریق مشاهده شکل بدن (مانند انحراف ستون فقرات) تشخیص داده شوند.

برای تشخیص باریکی کانال نخاع از امکانات تصویربرداری رادیوگرافی ساده با اشعه ایکس، ام‌آرآی و یا سی‌تی‌اسکن استفاده می‌شود. استفاده از ام‌آرآی نیز می‌تواند روش تشخیصی مناسبی برای تشخیص باریکی کانال نخاع باشد.

درمان باریکی کانال نخاع به عوامل مختلفی مانند شرایط بیمار، پیشرفت بیماری و..  بستگی دارد و می‌تواند شامل مداخلات جراحی، فیزیوتراپی، درمان دارویی، مشاوره روان‌شناختی و حرکت اصلاحی برای باریکی کانال نخاع باشد. هدف اصلی درمان باریکی کانال نخاع برای راحتی عبور از اطلاعات عصبی به صورت دوطرفه بین مغز و نخاع و همچنین نخاع به باقی نقاط بدن است.

باریکی کانال نخاع می‌تواند به دلیل وجود فشار بر روی نخاع به دلایل متفاوت مانند شکستگی یا توده و یا علائم پیری و بیماری‌های مربوط به افزایش سن رخ دهد. همچنین ممکن است این بیماری دلایل ابتدایی دیگری نیز داشته باشد. به‌طورکلی در ابتدا باید با علت‌های بروز بیماری و تأثیرات یا عوارض آن آشنا شویم؛ در حالت کلی بیماری باریکی کانال نخاع به یکی از دلایل زیر به وجود می‌آید.

رشد غیرطبیعی توده‌های مختلف: افزایش اندازه و رشد غیرطبیعی توده‌ها و نفوذ درون کانال نخاع می‌تواند باعث تنگی آن شود.

تورم: تراکم و تورم بافت‌های اطراف کانال نخاع، می‌تواند تنگی و فشار روی نخاع را ایجاد کند.

فشار و تراکم مایع نخاعی: افزایش فشار درون کانال نخاع و یا مغز می‌تواند علت افزایش فشار داخل مجرای نخاع باشد.

مشکلات ژنتیکی و  ساختاری: بعضی افراد به دلایل ژنتیکی یا به‌خاطر مشکلات ساختار استخوانی و داشتن انحراف ستون فقرات، ممکن است به باریکی کانال نخاع مبتلا شوند.

آسیب نخاع و شکستگی: آسیب‌های مختلفی مانند ضربه محکم یا برخورد به جسم سخت، فشار طولانی‌مدت، ورزش یا فعالیت‌های بدنی شدید می‌تواند عامل آسیب در نخاع باشد که منجر به ایجاد موانعی در مسیر عادی کانال نخاع شده و در نهایت باعث باریکی کانال نخاع می‌شود.

شیوه درمان تنگی کانال نخاع با حرکات اصلاحی

شیوه درمان باریک شدن مجرای نخاع به کمک حرکات اصلاحی، به طور معمول زیر نظر متخصصین توان‌بخشی و متخصصین فیزیوتراپی قابل‌انجام است. چرا که انجام این حرکات به طور غیرتخصصی و ناصحیح بدون فایده و حتی ممکن است خطرآفرین نیز باشد.

فیزیوتراپی در درمان سایش مجرای نخاع مؤثر است؛ و باید به طور گسترده‌ای مورداستفاده قرار گیرد تا به بیماران در زمینه بهبود علائم و کاهش درد و ناراحتی کمک کند. تمرینات قدرتی، تمرینات کششی و حرکت اصلاحی تنگی کانال نخاع از قبیل تمرینات کشش عضلات کمر و گردن، تمرینات خاص مربیان و تمرینات تعادلی نیز می‌تواند مفید باشد.

از دیگر درمان‌های فیزیوتراپی می‌توان به ماساژ، درمان حرکتی و استفاده از تجهیزات فیزیوتراپی مانند الکترو تراپی و امواج فراصوت اشاره کرد. این تمرینات و تکنیک‌ها به‌منظور بهبود علائم و کاهش علائم تنگی مجرای نخاع بکار می‌روند.

البته بهره‌گیری از تمرینات فیزیوتراپی برای بهبود علائم تنگی مجرای نخاع ممکن است باتوجه‌به شدت علائم و وضعیت فرد مختلف باشد؛ بنابراین، قبل از شروع هر درمانی، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا بتوانید برنامه درمانی مناسبی برای خود را تعیین کنید. در ادامه انواع روش‌های درمانی فیزیوتراپی برای کاهش عوارض و درد مشکل تنگی نخاع را شرح داده‌ایم.

روش‌های درمانی فیزیوتراپی برای بهبود تنگی کانال نخاع

فیزیوتراپی یک روش‌ درمانی غیردارویی است، در این روش فیزیوتراپ با استفاده از تمرینات و تکنیک‌های مختلف عملکرد فیزیکی بدن را بهبود می‌بخشد و به‌مرور درد و تحریک ناحیه کاهش پیدا می‌کند. روش‌های درمانی فیزیوتراپی عبارت‌اند از:

تمرینات یا حرکات اصلاحی: شامل تمرینات کششی، تقویت عضلات ضعیف، تعادل و بقیه تمریناتی است که برای بهبود عملکرد فیزیکی بدن و استحکام عضلات استفاده می‌شود.

فیزیوتراپی دستگاهی: این شامل تکنیک‌های مانند ماساژ، الکترو تراپی وامواج فراصوتی است که برای کاهش درد، التیام بافت‌های بدن و بهبود تحرک عضلات و مفاصل استفاده می‌شود.

تمرینات تنفسی: این تمرینات برای بهبود عملکرد ریه‌ها و جریان هوای ورودی به ریه‌ها استفاده می‌شود. آنها ممکن است شامل تمرینات عمق تنفس، تمرینات تنفسی مرحله‌ای و تمرینات تنفسی استراحتی باشند.

تمرینات کنترل درد: این مورد شامل تمریناتی مانند تنفس عمیق و تمرینات تمرکز و آگاهی بر حس بدن است که به کنترل درد کمک می‌کند.

ورزش‌درمانی: این روش شامل استفاده از ورزش به‌عنوان راهی برای بهبود عملکرد فیزیکی بدن است. ورزش انتخابی باید بر اساس نوع درد و مشکل فیزیکی بیمار توسط پزشک انتخاب شود.

روش‌های تحریکی: شامل نوردرمانی، تکنیک‌های تحریک الکتریکی عصبی و تحریک با دستگاه‌های مکانیکی مانند تکان‌دهنده است که برای تسکین درد و بهبود عملکرد فیزیکی استفاده می‌شود.

روش درمانی فیزیوتراپی ممکن است به‌تنهایی یا به‌صورت هم‌زمان با درمان‌های دارویی دیگر مورداستفاده قرار بگیرد، و توسط فیزیوتراپیست تجویز می‌شود. همچنین، در برخی موارد ممکن است نیاز به چند جلسه فیزیوتراپی داشته باشید تا نتایج بهبودی قابل‌مشاهده باشد.

حرکت اصلاحی چیست؟

تمرینات یا حرکات اصلاحی فیزیوتراپی مجموعه‌ای از تمرین‌ها و حرکات فیزیکی هستند که برای بهبود عملکرد بدنی فرد استفاده می‌شوند. این تمرینات اغلب برای کسانی که دچار مشکلات مربوط به اندام‌های عضلانی اسکلتی، اعصابی، قلبی عروقی و تنفسی هستند به کار می‌روند.

تمرینات اصلاحی فیزیوتراپی ممکن است شامل تمرینات استقامتی، تمرینات تعادلی، تمرینات انعطافی و تمرینات قدرتی باشد. این تمرینات می‌توانند به‌صورت تحریک ناحیه عضلانی، تکنیک‌های تنفسی، تکنیک‌های روان‌شناختی و همچنین تکنیک‌های فیزیولوژیکی انجام شوند. در ادامه به شرح کامل انواع تمرینات و حرکات اصلاحی پرداخته‌ایم:

تمرینات استقامتی اصلاحی

تمرینات استقامتی اصلاحی به‌ افزایش تحمل بدن در برابر فعالیت‌های روزمره و کاهش خستگی عضلانی کمک می کند. این تمرینات می‌توانند شامل پیاده‌روی، دویدن، دوچرخه‌سواری، شنا و تمرینات هوازی باشند. اما مهم است که این تمرینات توسط فیزیوتراپیست با توجه به هر بیمار تنظیم و انتخاب شود تا بهبود علائم صورت بگیرد.

تمرینات تعادلی اصلاحی

تمرینات تعادلی اصلاحی به‌منظور بهبود تعادل و کاهش خطر افتادن و زخمی‌شدن فرد استفاده می‌شوند. این تمرینات می‌توانند شامل تکنیک‌های تعادلی مانند استفاده از تشک‌ها، تمرینات بر روی استپ و تمرینات با گوی‌های تعادلی باشند.

تمرینات انعطافی اصلاحی

تمرینات انعطافی اصلاحی برای افزایش انعطاف و قابلیت حرکت مفاصل و عضلات، این تمرینات شامل تمرینات کششی، تمرینات پیچشی، تکمیلی و برگشتی آن است.

تمرینات قدرتی اصلاحی

تمرینات قدرتی اصلاحی به‌منظور افزایش قدرت عضله و بهبود عملکرد امور روزمره مورد استفاده قرار می‌گیرند. این تمرینات می‌توانند شامل تکنیک‌های بدنسازی، تکنیک‌های تنشی عضلاتی و تمرینات تقویت عضلات باشند که در نهایت موجب حفاظت ستون فقرات و نخاع از طرف بافت‌های عضلانی اطراف می‌شود.

تمرینات اصلاحی فیزیوتراپی توسط فیزیوتراپیست‌ها و متخصصین پیشنهاد و پشتیبانی می‌شوند. هدف اصلی این تمرینات بهبود عملکرد فرد در طول زندگی روزمره است و می‌تواند در بهبود کیفیت زندگی عمومی و کاهش نیاز به درمان‌های دیگر نیز تأثیرگذار باشد.

چه ورزشی برای تنگی کانال نخاع مفید است؟

ورزش‌هایی که برای تقویت ماهیچه‌ها و عضلات دستگاه حرکتی مناسب هستند و بهبود سایش مجرا نخاع را به همراه دارند، شامل موارد زیر می‌شوند:

یوگا: تمرینات یوگا می‌تواند به استحکام بخشیدن به عضلات اطراف نخاع کمک کرده و تنش‌ها را تسکین بدهد.

شنای استخر: در آب شناکردن، وزن بدن کاهش می‌یابد و فشار روی نخاع کمتر می‌شود. همچنین، شناکردن می‌تواند عضلات را تقویت کرده و ظرفیت تنفسی را افزایش دهد.

پیاده‌روی: پیاده‌روی بر روی سطح صاف می‌تواند به تقویت عضلات پشت و شکم کمک کرده و در برخی موارد منجر به کاهش تنش در نخاع می‌شود.

پیلاتس: تمرینات پیلاتس به تقویت عضلات مرکزی مانند عضلات شکم و پشت کمک می‌کند و همچنین منجر به تنش‌های کمتر در نخاع می‌شود.

مهم است که قبل از شروع هر نوع فعالیت و قراردادن برنامه ورزشی، با پزشک معالج خود مشورت کنید تا از سلامت نخاع و نیازهای خاص شما آگاه شود و راهنمایی لازم را به شما بدهد.

طول درمان حرکت اصلاحی تنگی کانال نخاع

مدت‌زمان بهبود علائم تنگی مجرای نخاع به عوامل مختلفی بستگی دارد، از جمله شدت و مدت‌زمان انجام حرکت اصلاحی برای باریکی مجرای نخاع، علت ایجاد آن و نوع اثرگذاری بر ستون فقرات، روش‌های تمرینی مورداستفاده، عملکرد بیمار و عوارض جانبی داروها و درمان‌های مربوطه. معمولاً در حالتی که شدت بیماری کم تا متوسط باشد، مشکل سایش استخوان‌های اطراف مجرای نخاع می‌تواند تا چند ماه تحت درمان بماند و سپس بهبود یابد.

در موارد شدیدتر و پیشرفت سایش مجرای نخاع، درمان ممکن است مدت طولانی‌تر ادامه یابد؛ یا در برخی موارد درمان دائمی لازم باشد. درهرصورت، برای تعیین مدت درمان دقیق، مشاوره و مراجعه به پزشک متخصص می‌تواند کمک‌کننده باشد.

سخن پایانی

معمولاً پزشکان یا فیزیوتراپیست‌ها حرکت اصلاحی تنگی کانال نخاع را تجویز می‌کنند. البته این حرکات به‌تنهایی نیز تأثیرات شگفت‌انگیز خود را ثابت کرده‌اند. شما می‌توانید در مرکز فیزیوتراپی حرکت اصلاحی برای سایش مجرا نخاع را انجام بدهید. همچنین قبل از انجام هر حرکتی با پزشک مشورت کنید . انجام این حرکات می تواند آرامش و راحتی را برای انجام امور روزمره به شما به شما بازگرداند.